Selamat Hari Bapa 2023

Ahad ketiga setiap tahun adalah Hari Bapa, sudahkah anda menyediakan hadiah dan ucapan untuk ayah anda? Di sini kami telah menyediakan beberapa punca dan kaedah pencegahan tentang prevalens penyakit yang tinggi dalam kalangan lelaki, anda boleh membantu ayah anda memahami perkara yang dahsyat itu oh!
Penyakit kardiovaskular
Penyakit jantung koronari, infarksi miokardium, strok, dan sebagainya. Penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular merupakan salah satu punca utama kematian dalam kalangan lelaki pertengahan umur dan warga emas, dan juga merupakan punca penting kecacatan dan ketakupayaan. Untuk mencegah penyakit kardiovaskular, kita harus memberi perhatian kepada pemakanan seimbang, makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin dan serat, dan kurangkan makanan yang tinggi garam, minyak dan lemak; patuhi senaman sederhana, sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti intensiti sederhana setiap hari; pemeriksaan fizikal secara berkala, pemantauan tekanan darah, gula darah, lipid darah dan petunjuk lain; dan ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor untuk mengawal faktor risiko.

Penyakit prostat

Ia termasuk pembesaran prostat, prostatitis dan kanser prostat, yang terutamanya menunjukkan gejala kencing yang kerap, kencing yang mendesak, kencing yang tidak lengkap dan kerengsaan uretra. Kaedah pencegahan termasuk minum lebih banyak air, kurang alkohol, mengelakkan ketegangan yang berlebihan, memastikan pergerakan usus terbuka dan pemeriksaan berkala.

Penyakit Hati

Hati merupakan organ metabolik dan organ detoksifikasi badan yang penting, dan fungsi hati yang terjejas boleh menyebabkan penyakit serius seperti hepatitis, sirosis, dan kanser hati. Faktor risiko utama penyakit hati ialah virus hepatitis B, virus hepatitis C, alkohol, dadah, dan sebagainya. Untuk mencegah penyakit hati, kita harus memberi perhatian kepada vaksinasi terhadap hepatitis B, elakkan berkongsi berus gigi dan pisau cukur dengan pembawa hepatitis B, dan sebagainya; menjauhi alkohol atau mengehadkan pengambilan alkohol, jangan menyalahgunakan dadah, terutamanya ubat tahan sakit yang mengandungi asetaminofen; makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan kurangkan makanan bergoreng dan pedas; dan kerap memeriksa fungsi hati dan penanda tumor.

Diilustrasikan oleh Jason Hoffman

Batu karang kencing

Ia merupakan bahan kristal pepejal yang terbentuk dalam sistem kencing, dan punca utamanya adalah pengambilan air yang tidak mencukupi, diet tidak seimbang, dan gangguan metabolik. Batu karang boleh menyebabkan penyumbatan dan jangkitan saluran kencing, mengakibatkan sakit belakang atau perut bawah yang teruk. Cara-cara untuk mencegah batu karang termasuk: minum lebih banyak air, sekurang-kurangnya 2,000 ml air setiap hari; kurangkan makan makanan yang mengandungi lebih banyak asid oksalik, kalsium dan kalsium oksalat, seperti bayam, saderi, kacang tanah dan bijan; makan lebih banyak makanan yang mengandungi lebih banyak asid sitrik dan bahan-bahan lain, seperti lemon, tomato dan oren; dan menjalani pemeriksaan air kencing dan ultrasound secara berkala untuk mengesan batu karang tepat pada masanya.

Gout dan hiperurisemia

Penyakit metabolik yang terutamanya menunjukkan sendi merah, bengkak dan panas, terutamanya pada sendi ibu jari kaki. Hiperurisemia adalah punca utama gout dan dikaitkan dengan pengambilan makanan tinggi purin yang berlebihan, seperti jeroan, makanan laut dan bir. Pencegahan dan rawatan gout dan hiperurisemia termasuk mengawal berat badan, makan kurang atau tiada makanan tinggi purin, minum lebih banyak air, mengelakkan terlalu banyak aktiviti fizikal dan perubahan mood, dan mengambil ubat penurun asid urik.