Hari Mini Mini Mini: Menjaga Kesihatan Ibu

Hari Ibu akan datang tidak lama lagi. Adakah anda telah menyiapkan berkat anda untuk ibu anda pada hari istimewa ini? Semasa menghantar berkat anda, jangan lupa untuk menjaga kesihatan ibu anda! Hari ini, Bigfish telah menyediakan panduan kesihatan yang akan membawa anda melalui cara melindungi kesihatan ibu anda.
Pada masa ini, tumor malignan ginekologi utama dengan kadar insiden yang tinggi di kalangan wanita di China adalah kanser ovari, kanser serviks dan kanser payudara. Mereka serius mengancam kesihatan dan kehidupan wanita. Penyebab dan mekanisme ketiga -tiga tumor ini berbeza, tetapi semuanya berkaitan dengan genetik, endokrin dan tabiat hidup. Oleh itu, kunci untuk mencegah tumor ini adalah pengesanan dan rawatan awal, serta mengambil beberapa langkah pencegahan yang berkesan.

Kanser ovari

Kanser ovari adalah tumor malignan yang paling mematikan sistem pembiakan wanita, yang kebanyakannya berlaku pada wanita selepas menopaus. Gejala awal tidak jelas dan sering menangguhkan diagnosis. Perkembangan kanser ovari berkaitan dengan faktor -faktor seperti keturunan, tahap estrogen, bilangan ovulasi dan sejarah pembiakan. Untuk mengelakkan kanser ovari, disarankan untuk memberi perhatian kepada perkara -perkara berikut:
Peperiksaan ginekologi yang biasa, termasuk peperiksaan pelvik, peperiksaan ultrasound dan peperiksaan penanda tumor, terutamanya untuk kumpulan berisiko tinggi dengan sejarah keluarga kanser ovari atau mutasi gen kerentanan genetik (misalnya BRCA1/2), harus ditayangkan setiap tahun bermula dari umur 30 atau 35.
- Perhatikan keteraturan haid dan ovulasi. Sekiranya terdapat haid atau anovulasi yang tidak normal, anda perlu mendapatkan nasihat perubatan dengan segera untuk mengawal tahap endokrin dan mengelakkan rangsangan estrogen tunggal jangka panjang.
- Mengawal berat badan dengan betul, elakkan obesiti, dan meningkatkan latihan untuk meningkatkan tahap metabolik dan tahap estrogen yang lebih rendah.
-Pilih kaedah kontraseptif yang munasabah dan elakkan menggunakan kontraseptif oral yang mengandungi estrogen atau peranti kontraseptif yang boleh ditanam, sebaliknya memilih untuk menggunakan kontraseptif atau kondom yang mengandungi progestogen, dll.
- Meningkatkan bilangan kelahiran dan masa penyusuan susu ibu dengan sewajarnya, dan mengurangkan bilangan ovulasi dan masa pendedahan estrogen.
- Elakkan pendedahan kepada bahan toksik dan karsinogenik seperti asbestos, racun perosak, pewarna, dll.
- Bagi pesakit yang berisiko tinggi atau telah didiagnosis dengan kanser ovari, pertimbangkan salpingo-oophorectomy bilateral prophylactic atau terapi sasaran (contohnya perencat PARP) di bawah bimbingan doktor.

Kanser serviks

Kanser serviks adalah salah satu keganasan yang paling biasa dalam sistem pembiakan wanita, yang kebanyakannya berlaku pada wanita di antara umur 30 dan 50 tahun. Penyebab utama kanser serviks adalah jangkitan papillomavirus manusia (HPV), virus yang boleh dikenal sebagai Cahva yang tinggi. Jenis HPV berisiko tinggi termasuk jenis 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 dan 59. Di antara mereka, jenis 16 dan 18 adalah yang paling biasa, menyumbang lebih daripada 70% daripada semua kanser serviks. Kanser serviks adalah penyakit yang boleh dicegah dan boleh dirawat, dan jika lesi precancerous dapat dikesan dan dirawat dalam masa, kadar kejadian dan kematian kanser serviks dapat dikurangkan dengan berkesan. Cara yang paling berkesan untuk mencegah kanser serviks adalah vaksin HPV. Vaksin HPV boleh menghalang beberapa jangkitan HPV berisiko tinggi dan dengan itu mengurangkan risiko kanser serviks. Pada masa ini, tiga vaksin HPV telah diluluskan untuk pemasaran di China, iaitu vaksin bivalen, quadrivalent dan sembilan valent. Antaranya, vaksin HPV bivalen mensasarkan jangkitan HPV16 dan HPV18 dan boleh menghalang 70% kanser serviks. Vaksin HPV quadrivalen merangkumi bukan sahaja dua bivalen, tetapi juga HPV6 dan HPV11, yang boleh menghalang 70% kanser serviks dan 90% acromegaly. Vaksin HPV sembilan valent, sebaliknya, mensasarkan sembilan subtipe HPV dan boleh menghalang 90% kanser serviks. Vaksin ini disyorkan untuk wanita berumur 9-45 tahun yang tidak dijangkiti HPV sebelum ini. Di samping itu, langkah pencegahan berikut disediakan untuk kanser serviks:
1. Pemeriksaan kanser serviks secara berkala. Pemeriksaan kanser serviks boleh mengesan lesi serviks precancerous atau kanser serviks awal pada masa untuk rawatan yang berkesan untuk mengelakkan perkembangan dan metastasis kanser. Pada masa ini, kaedah utama pemeriksaan kanser serviks adalah ujian DNA HPV, sitologi (PAP smear) dan pemeriksaan visual dengan pewarnaan asid asetik (VIA). Yang mengesyorkan ujian DNA HPV setiap 5-10 tahun untuk wanita berusia lebih dari 30 tahun dan, jika positif, triase dan rawatan. Jika ujian DNA HPV tidak tersedia, sitologi atau VIA dilakukan setiap 3 tahun.
2. Perhatikan kebersihan diri dan kesihatan seksual. Kebersihan diri dan kesihatan seksual adalah alat penting untuk mencegah jangkitan HPV. Wanita dinasihatkan untuk menukar seluar dalam dan tempat tidur mereka dengan kerap, memakai seluar dalam kapas bernafas dan selesa, dan mengelakkan menggunakan sabun, losyen, dan bahan -bahan yang menjengkelkan untuk mencuci vulva. Juga, wanita dinasihatkan untuk mengekalkan kestabilan dan kesetiaan pasangan seksual mereka, mengelakkan pelbagai pasangan seksual atau seks yang tidak selamat, dan menggunakan kondom dan langkah kontraseptif yang lain.
3. Berhenti merokok dan minum untuk mengukuhkan imuniti. Merokok dan minum alkohol boleh merosakkan sistem imun badan, mengurangkan ketahanan terhadap jangkitan HPV dan meningkatkan risiko kanser serviks. Oleh itu, wanita dinasihatkan untuk berhenti merokok dan minum, mengekalkan tabiat hidup yang baik, makan lebih banyak buah -buahan dan sayur -sayuran yang kaya dengan vitamin dan serat, dan mengambil senaman fizikal dengan sewajarnya untuk meningkatkan kecergasan fizikal mereka.
4. Secara aktif merawat penyakit ginekologi yang berkaitan.

Kanser payudara

Kanser payudara adalah tumor malignan yang paling biasa pada wanita, yang serius mempengaruhi kesihatan wanita dan kualiti hidup. Gejala -gejala termasuk: benjolan payudara, invagination puting, limpahan puting, perubahan kulit, nodus limfa axillary yang diperbesar dan sakit payudara.
Pencegahan kanser payudara terutamanya termasuk aspek berikut:
I. Kawalan Berat dan Diet

Obesiti adalah faktor risiko kanser payudara, terutamanya untuk wanita menopaus. Obesiti boleh menyebabkan tahap estrogen yang tinggi, merangsang percambahan sel payudara dan meningkatkan risiko kanser payudara. Oleh itu, mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan obesiti yang berlebihan adalah langkah penting untuk mencegah kanser payudara.
Dari segi diet, adalah disyorkan untuk makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, seperti buah -buahan segar, sayur -sayuran, kacang dan kacang, yang dapat menguatkan kekebalan tubuh dan menahan kanser. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk makan kurang lemak tinggi, kalori tinggi, garam tinggi, goreng, barbeku dan lain-lain makanan yang tidak sihat, yang dapat meningkatkan pengeluaran radikal bebas di dalam badan, merosakkan DNA selular dan menggalakkan perubahan kanser.
2. Latihan Latihan
Latihan boleh meningkatkan peredaran darah, menggalakkan metabolisme, tahap estrogen yang lebih rendah dan mengurangkan kemungkinan rangsangan estrogen sel -sel payudara. Latihan juga boleh melegakan tekanan, mengawal emosi dan meningkatkan kualiti psikologi, yang memberi manfaat kepada pencegahan kanser payudara.
Sekurang -kurangnya 150 minit intensiti sederhana atau 75 minit senaman aerobik intensiti tinggi, seperti berjalan, berlari, berenang, berbasikal, dan lain -lain, disyorkan setiap minggu. Pada masa yang sama, ia juga perlu melakukan beberapa latihan plyometric dan fleksibiliti, seperti melakukan push-up, duduk, peregangan, dan lain-lain.
3. Pemeriksaan Peraturan
Bagi wanita yang mempunyai sejarah keluarga kanser, ujian genetik untuk kanser adalah salah satu cara pencegahan kanser yang berkesan. Kanser itu sendiri bukan keturunan, tetapi gen kerentanan kanser boleh diwarisi. Ujian genetik boleh menentukan jenis mutasi gen tumor dalam pesakit sendiri. Pemeriksaan untuk kumpulan berisiko tinggi yang membawa gen bermutasi bukan sahaja dapat meramalkan risiko kanser, tetapi juga merumuskan rancangan pengurusan kesihatan yang disasarkan untuk pencegahan dan campur tangan awal. Ambil kanser payudara sebagai contoh, 15% hingga 20% pesakit kanser payudara mempunyai sejarah keluarga. Orang berisiko tinggi yang mempunyai kecenderungan untuk mempunyai sejarah keluarga tumor boleh dipertimbangkan untuk pemeriksaan pencegahan kanser yang tepat. Sebilangan kecil darah vena boleh ditarik, dan sama ada ia membawa gen kerentanan kanser atau gen pemandu dapat dikesan dalam kira-kira 10 hari melalui ujian PCR kuantitatif pendarfluor atau teknologi penjujukan generasi kedua untuk spesimen darah. Bagi pesakit yang telah didiagnosis dengan kanser, ujian genetik boleh membantu dalam rawatan yang tepat dan menentukan sama ada ubat terapeutik yang disasarkan boleh digunakan. Begitu juga, ujian genetik diperlukan sebelum meneruskan dengan imunoterapi tumor untuk menentukan sama ada pesakit sesuai untuk rejimen imunoterapi.
Pada kesempatan Hari Ibu, urutan Bigfried ingin mengharapkan semua ibu di dunia kesihatan yang baik. Teruskan tweet ini kepada rakan -rakan anda dan tuliskan hasrat anda untuk ibu anda, ambil tangkapan skrin dan hantarkan mesej peribadi kepada kami, kami akan memilih rakan secara rawak untuk menghantar hadiah Hari Ibu untuk ibu anda selepas bercuti. Akhirnya, jangan lupa untuk mengatakan "selamat bercuti" kepada ibu anda.